저탄 수화물 다이어트는 체중 감량에 좋습니다. 하지만 캐치가있다.

물론 도너츠는 설탕과 콜레스테롤로 가득차 있지만 좋아하는 저탄 수화물 다이어트는 수년간 당신의 삶에서 벗어날 수 있습니다. 당신이 Keto 옹호자, Paleo 전사 또는 Atkins 중독자 인 경우에, 당신은 아마 약간 킬로를 내놓았습니다 - 그리고 저것을 위해 우리는 당신에게 경의를 표합니다. 그러나 저탄 수화물식이 요법의 장기적인 효과에 대해 실시한 새로운 연구 결과에 따르면 귀하의 # 굿 바이브를 보류해야 할 수도 있습니다. 결론에 도달하기 전에 이것은 생물학 인턴이 실시한 2 분간의 설문 조사가 아니 었습니다. 국립 보건원 (National Institute of Health)의 재정 지원을받는이 연구는 1980 년대로 거슬러 올라가는 데이터를 보았고, 스테이크


특수 부대 지휘관은 근육 & 낙하산을 만들기 위해 이것을 먹는다.

귀하의 영양은 운동 성과 및 미학에 막대한 영향을 미칩니다. 경쟁력있는 체조, 축구, 보디 빌딩, 전 (前) 특수 부대 군인의 배경에서 볼 때, 나는 부적절한 칼로리와 영양분이 육체적으로나 정신적으로 가장 컨디셔닝 된 운동 선수조차도 손상시킬 수 있음을 잘 알고 있습니다. 특수 부대 병사가 되려면 최고 수준의 체력과 거친 사고 방식을 가져야합니다. 특수 부대 병사가 되려면 최고 수준의 체력과 거친 사고 방식을 가져야합니다. 귀하는 선택 과정에서 수면 부족, 식량 부족, 그리고 많은 신체적 인 문제들에 항상 노출되어 있습니다.이 과정에서 스트레스를 받으면서 살아남는 방법과 충분한 수면, 음식 및 회복없이 일어나는 변화를 배우게됩니다. 2018


왜 체중 감량을 위해 지방을 먹어야 하는가?

우리의 삶의 질은 우리의 생각의 질, 우리의 육체에 연료를 공급하는 방법, 그리고 우리가 얼마나 잘 움직이는가에 의해 결정됩니다. 그러나 우리는 부정적, 패스트 푸드와 무관심한 태도로 가득한 사회입니다. 이전의 특수 부대 병사로서 지금은 피트니스 옹호자로서 나는 신체적 정신적 건강을 제대로 돌볼 수있는 방법을 사람들에게 지속적으로 가르치려고 노력하고 있습니다. 그러나 내가 가장 많이 얻는 질문 중 하나는 "Scott, 나는 무엇을 먹는가?"입니다. 신화 정체 뭐라고 말해? 매일 아침 식사에는 4 개의 계란, 2 개의 베이컨, 2 개의 아보카도, 케일 컵, 그리고 에스프레소가 있습니다. 수년간 식품 업계는 지방의 모든 형태를 섭취하는 것을 피하면서 저지방 식단을 우리 얼굴에 밀었습니다. 우리는 지방이없는 탄수화물을 먹었고, 그 결과 탄수화물은 우리를 배고픔에 빠뜨리고 그 어느 때보다도 무겁게 만들었습니다. 한 국가로서 우리는 현재 가장 뚱뚱한 사람들입니다. 우리는 음식


간헐적 인 금식은 크리스마스 전에 찢어 버릴 수있는 비밀이 될 수 있습니다.

간헐적 인 금식은 금년에 약간의 윙윙 거리는 소리 였고, 여러 가지 방법이 있지만, 가장 인기있는 방법 중 하나는 하루의 단 8 시간 만 먹고 16 시간 동안 빨리 먹는 것입니다. 예를 들어, 마지막 식사는 오후 6시에하고 첫 식사는 오전 10시에 할 수 있습니다. 나는 많은 고객들에게이 일을 시켰고, 체중 감량, 더 나은 수면과 기분 향상으로 놀라운 이익을 얻었습니다. 연구에 따르면 간헐적 인 금식은 호르몬 균형을 잡는데 도움이되며 탄수화물과 가공 된 설탕에 의존하지 않고 신체가 에너지로 지방을 섭취하도록 권장합니다. 그러나 이것이 다이어트 또는 박탈이 아니라는 점에 유의하십시오. 하루에 먹을


여기 얼마나 많은 커피를 마시 며 건강을 유지해야할까요?

우리는 위대한 커피가 9am에 정신적으로 사장을 죽이는 것 또는 지난 밤의 EPL 점수에 관해 서정적으로 왁싱하는 것 사이의 결정적인 요인이 될 수 있음을 모두 알고 있습니다. 코너 맥그리거는 옷장 커피 마귀입니다 콩을 좋아하는 사람들에게는 과학자들로부터 더 좋은 소식이 있습니다. 사우 샘프 턴 대학 (University of Southampton)의 연구원은 이전에 안전하다고 생각했던 것보다 하루에 더 많은 커피를 실제로 즐길 수 있다고 주장합니다. 더 구체적으로 말하자면, 이러한 실험용 코팅은 커피를 마시는 것이 전반적으로 위험을 능가한다는 것을 시사합니다. 가져가, 고혈압. BMJ에 발표 된 연구 결과는 기이하게도 커피에 관한 기존의 다른 220 건의 연구를 기반


펩티드 사용에 대한 진실 및 건강에 미치는 영향

펩타이드 사용에 관한 언론의 논란과 논쟁이 많이있었습니다. 내 진료소에서 환자들에게 하루에 여러 번 물어볼 수 있는지 여부와 합법적인지 여부 (많은 사람들이 부분적으로 불법임을 희망한다고 생각합니다). 이것에 대한 흥미로운 점은 빠르게 묻히는 마법의 묘약 시장에서 가장 최근의 것으로 생각하는 사람들이 대부분 있습니다. 환자와 친구들이 펩타이드와 다른 체중 감량 약물에 대해 물었을 때, 나는 항상 묻는다. (그리고 너 자신에게도 물어야한다.) 무엇을 달성하기를 원합니 까? 그것은 합법적입니까 (펩타이드는 실제로 의사가 처방 한 경우 완전히 법적입니다)? 나에게 맞는 것은 어느 것인가? 펩티드 란 무엇인가? 건강과 운동의 세계에서 펩타이드는 에너지 증가, 지방 연소, 근육 형성 및 운동 능력 향상을 위해 사용되고 권장됩니다. 호르몬을 많은 단백질 분지와 더 많은 펩티드 나뭇 가지로 구성


우수한 체력과 내구성을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

영양은 육체적 정신적 상태를 향상 시키려고 할 때 사람들이 다루는 가장 복잡하고 혼란스럽고 두려운 영역 중 하나입니다. 그리고 모든 정직함에서 나는 완전히 이해합니다. 매일 수백 가지 유행하는 다이어트를 할 때, 좋은 정보와 그렇지 않은 것을 아는 것은 어렵습니다. 거기에는 엄청난 양의 '전문가'가 있습니다. 누구나 자신의 '성공을위한 공식'을 자랑합니다. 그럼에도 불구하고 앞으로 나가기 전에 무엇인가를 명확하게하겠습니다. 저는 영양사가 아니며 제 자신을 전문가라고 생각하지 않습니다. 그러나 제가 분명하게 주장 할 수있는 것은 제가 여러 분야에서 다양한 경험을 가지고 있다는 것입니다. 필요한 모든 구체적인 요구